Viele nehmen sich vor, während der Fastenzeit auf etwas zu „verzichten“. Mir gefällt die Vorstellung, etwas zum eigenen Vorteil zu „verändern“ besser. Ob wir uns nun vornehmen, zumindest während dieser…
Eine niedrige Proteinaufnahme geht mit einer Verringerung des Wachstumsfaktors IGF-1 (Insulin-like growth factor 1) und einer deutlichen Reduzierung altersbedingter Krankheiten einher. Befragte im Alter von 50 – 65 Jahren, die…
Wenn wir von einer verkürzten hinteren Oberschenkelmuskulatur sprechen, meinen wir eine verringerte Dehnbarkeit bzw. eingeschränkte Beweglichkeit von Muskelgruppen. Die wichtigste Prävention und Rehabilitation von Muskelverkürzungen sind Dehnübungen. Zwei einfache Übungen:…
Transfette sind inzwischen weitgehend bekannt, andere, ebenfalls unerwünschte Substanzen in Lebensmitteln, wie Monochlorpropandiol (MCDP)- und Glycidyl-Fettsäureester sowie freies MCPD werden seltener diskutiert. Sie entstehen bei der Herstellung von pflanzlichen Fetten…
Fußgymnastik zwischendurch – der Zehenspitzen-Stand Eine einfache und wirksame Übung zur Stabilisierung des Sprunggelenks, die Sie auch unterwegs durchführen können, ist der Zehenspitzen-Stand. Außerdem aktiviert diese Übung die sogenannte „Wadenpumpe“…
Der Harnsäurewert* sollte, wie andere Biomarker der Gesundheit (Körpergewicht, Blutdruck, Blutzucker, Triglyceride und Cholesterinwerte) regelmäßig gemessen werden. Während lange Zeit Harnsäurewerte vor allem im Zusammenhang mit Gicht erhoben wurden, befasst…
Die Stoßwelle (ESWT) wird neuerdings auch erfolgreich bei kleinen Arthrosen und Sportverletzungen angewandt. Die privaten Kassen zahlen folgende Indikationen: Kalkschulter (Tendinosis calcarea) Tennis- und Golferellenbogen (Epikondylopathie) Patellaspitzensyndrom Plantarer Fersenschmerz Tendinopathie…
Der Knick-Senkfuß ist eine der häufigsten Fehlstellungen des Fußes. Als Senkfuß wird die Abflachung des Fußlängsgewölbes beschrieben, gleichzeitig tritt häufig ein Knickfuß auf – der Fuß knickt nach innen ein.…
Wir alle schätzen Ausflüge in Wälder, wir lieben den Duft und die Ruhe! Schenken wir den positiven Auswirkungen auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit ausreichend Beachtung? In Japan gilt Shinrin-Yoku…
Wenn das Längsgewölbe absinkt bzw. abflacht, sprechen wir von einem Senkfuß. Oft tritt der Senkfuß in Kombination mit einem Knickfuß – Fehlstellung des Fersenbeins – auf. Beim erworbenen Knick-Senkfuß des …