Wenn wir von einer verkürzten hinteren Oberschenkelmuskulatur sprechen, meinen wir eine verringerte Dehnbarkeit bzw. eingeschränkte Beweglichkeit von Muskelgruppen. Die wichtigste Prävention und Rehabilitation von Muskelverkürzungen sind Dehnübungen. Zwei einfache Übungen:…
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Auch für die Fußmuskulatur gilt: was nicht ständig trainiert wird, verliert an Leistungsfähigkeit. Wer auf gesunde Füße Wert legt, muss Fußmuskeln und Bänder stärken. Betreiben Sie regelmäßig Fußgymnastik, gehen Sie…
Regelmäßige Bewegung hilft, viele gesundheitliche Probleme zu verhindern oder zu bewältigen. Sie verbessert Ihre Muskelkraft, Ihre Ausdauer, Ihre kognitiven Funktionen und Ihre Stimmung. Jede sportliche Aktivität, die Ihnen Freude macht,…