Protein und Kollagen erfüllen unterschiedliche Aufgaben im Körper.Proteine unterstützen vor allem den Muskelstoffwechsel, Kollagen den Aufbau und die Belastbarkeit von Knorpel, Sehnen und Bindegewebe. Proteinpulver kann tierisch (z. B. Whey,…
Beitrag veröffentlicht im Juni 2026
Resistente Stärke (RS) hat in den letzten Jahren aufgrund ihrer potenziellen gesundheitlichen Effekte deutlich an Bedeutung gewonnen. Ihre Wirkung geht dabei über den reinen Nährwert hinaus. Es handelt sich nicht…
Knien Sie sich aufrecht auf ein dickeres Kissen/Schaumstoffpolster etc. Stellen Sie die Zehen nach hinten auf – möglichst alle Zehen (inkl. der kleinen Zehe) sollten mit der Unterseite Kontakt zum…
Lange galt: 🥕Weniger essen, 🏃♀️➡️mehr bewegen. Aber auch hormonelle Faktoren spielen eine Rolle. Adipositas kann mit Einflüssen zusammenhängen, die die Cortisolproduktion erhöhen – zum Beispiel chronischer Stress. Ein dauerhaft erhöhter…
Knien Sie sich aufrecht auf eine Matte/einen Polster, um die Knie zu entlasten.Stellen Sie die Zehen nach hinten auf – alle Zehen (Zehenunterseiten) sollten Kontakt zum Boden haben. Setzen Sie…
Viele trinken morgens schwarzen Kaffee – scheinbar unproblematisch, da kalorienfrei. Direkt nach dem Aufwachen steigt der Cortisolspiegel an. Diese sogenannte Cortisol-Awakening-Response bereitet den Körper auf Aktivität vor: Energiereserven werden mobilisiert,…
Zahlreiche Studien zeigen, dass Kaffee leberschützende Effekte hat, wenn der Körper insgesamt gut versorgt ist. Genetisch bedingte langsame Koffeinverstoffwechselung (CYP1A2-Polymorphismus), sehr hohe Koffeinmengen, intensive Stresssituationen, die zu einer hohen Cortisolbelastung…
Akupunktur ist eine etablierte Methode der TCM und wird in Deutschland seit Jahrzehnten angewendet. In Studien und Leitlinien werden bei chronischen Beschwerden meist 6 bis 12 Behandlungen empfohlen, wobei in…
Stellen Sie sich barfuß auf ein zusammengefaltetes Handtuch. Stehen Sie aufrecht, der Blick ist nach vorne gerichtet. 👉Heben Sie ein Bein an und halten Sie das Gleichgewicht. Bleiben Sie in…