Maroni sind im Herbst und Winter mehr als nur ein Snack vom Maronistand: Sie liefern vor allem komplexe Kohlenhydrate, sättigen gut und sind von Natur aus glutenfrei. Sie sind zwar…
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Im Herbst fällt es oft besonders auf: Kinder, Jugendliche und Erwachsene wirken blasser, müder, reizbarer oder weniger belastbar. Natürlich können auch Erkrankungen dahinterstecken – besonders wenn die Beschwerden ausgeprägt sind…
Heute ist die Antwort ausnahmsweise ganz klar: Süßes! 👻🍬 Kleine Hexen, Vampire und Gespenster dürfen sammeln, naschen und Spaß haben – Süßigkeiten gehören an Halloween einfach dazu. Am besten kombiniert…
Da Gemüse und auch pflanzliche Proteinquellen zunehmend empfohlen werden, lohnt es sich, einen Blick auf passende Gewürze zu werfen. Sie bringen nicht nur Geschmack ins Essen, sondern können die Verdauung…
Mit zunehmendem Alter sinkt häufig der Energiebedarf. Gründe sind vor allem weniger Muskelmasse, ein niedrigerer Grundumsatz und weniger Bewegung im Alltag. Auch Gelenkbeschwerden, chronische Erkrankungen oder Gebrechlichkeit können die Aktivität…
Ein zunehmender Bauchumfang ist kein modernes Phänomen – selbst Ritterrüstungen aus dem 16. Jahrhundert zeigen, dass sich die Körpermitte auch damals deutlich verändern konnte. Heute gilt der Taillenumfang als wichtiger…
Die TCM unterscheidet zwischen angeborenem (pränatalem) Jing und erworbenem (postnatalem) Jing.Das angeborene Jing wird von den Eltern mitgegeben und bildet unsere konstitutionelle Grundausstattung. Es kann nach Vorstellung der TCM nicht…
Appetit wird durch ein komplexes Zusammenspiel von Hormonen, Nervensystem, Energiespeichern und Umweltreizen reguliert. Ghrelin wird vor allem im Magen gebildet und fördert den Hunger. Seine Konzentration steigt häufig vor Mahlzeiten…
Beim Thema Gehirngesundheit denken viele an Omega-3-Fettsäuren, Bewegung, Schlaf oder Gedächtnistraining.Weniger bekannt ist die mögliche Rolle von Ballaststoffen. Im Dickdarm werden sie von Darmbakterien zu kurzkettigen Fettsäuren wie Butyrat, Acetat…
In einer kleinen Pilotstudie nahmen elf Menschen mit erst seit relativ kurzer Zeit bestehendem Typ-2-Diabetes – im Durchschnitt seit 2,5 Jahren – über acht Wochen täglich nur etwa 600 kcal…