Am 2. November begeht die katholische Kirche Allerseelen – einen Tag des Gedenkens an die Verstorbenen. Viele Menschen erinnern sich an diesem Tag bewusst an gemeinsame Zeiten, an besondere Momente…
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Heute ist die Antwort ausnahmsweise ganz klar: Süßes! 👻🍬 Kleine Hexen, Vampire und Gespenster dürfen sammeln, naschen und Spaß haben – Süßigkeiten gehören an Halloween einfach dazu. Am besten kombiniert…
Wenn im Herbst die Zahl der Atemwegsinfekte zunimmt, rücken Vitamin D, Vitamin C, Zink und andere Mikronährstoffe wieder stärker in den Fokus. Unser Immunsystem benötigt tatsächlich verschiedene Vitamine und Mineralstoffe…
Der Seitstütz trainiert besonders die seitliche Rumpfmuskulatur. Begeben Sie sich in Seitenlage.Der Ellenbogen befindet sich direkt unter der Schulter, der Unterarm liegt am Boden auf.Die Beine sind ausgestreckt, die Füße…
Jeder Mensch lernt anders. Deshalb funktioniert auch nicht für jeden die gleiche Strategie. „Eat the Frog“ passt zu Schülern und Studierenden, die morgens viel Energie haben und zuerst lieber die…
Da Gemüse und auch pflanzliche Proteinquellen zunehmend empfohlen werden, lohnt es sich, einen Blick auf passende Gewürze zu werfen. Sie bringen nicht nur Geschmack ins Essen, sondern können die Verdauung…
Eine neue Sportart ausprobiert, ungewohnt handwerklich gearbeitet oder ein Gelenk stärker belastet als sonst – und plötzlich treten Schmerzen und eine Schwellung auf. Dahinter kann eine Schleimbeutelentzündung (Bursitis) stecken. Schleimbeutel…
Beckenheben aus der Rückenlage – kräftigt vor allem die Gesäß- und hintere Oberschenkelmuskulatur sowie die Rumpfmuskulatur. Legen Sie sich auf den Rücken und stellen Sie die Beine angewinkelt auf.Die Füße…
Die Herbstferien sind in Sicht. Manche Kinder sind nach den vergangenen Schulwochen bereits erschöpft – und trotzdem warten in den Ferien oft Hausaufgaben oder Prüfungsvorbereitungen. Machen Sie deshalb einen realistischen…
Mit zunehmendem Alter sinkt häufig der Energiebedarf. Gründe sind vor allem weniger Muskelmasse, ein niedrigerer Grundumsatz und weniger Bewegung im Alltag. Auch Gelenkbeschwerden, chronische Erkrankungen oder Gebrechlichkeit können die Aktivität…