In einem unserer vorherigen Beiträge haben wir die vegane Diät von Dr. Esselstyn vorgestellt. Heute möchten wir den Fokus auf eine andere Ernährungsweise lenken: die ketogene Diät. Eine ketogene Diät…
Beiträge verschlagwortet als “#drpsinger”
Auch wenn wir die letzten Wochen der Faschingszeit „genießen“ wollen, ist es durchaus vorteilhaft bereits jetzt zu überlegen, was wir während der Fastenzeit gerne ändern oder ausprobieren wollen. Ob Sie…
Wir wissen, dass Bewegung die kognitiven Funktionen steigert – aber macht es einen Unterschied, ob wir uns im Freien oder in Innenräumen bewegen? Es gibt Studien, die die Annahme unterstützen,…
Viele nehmen sich vor, während der Fastenzeit auf etwas zu „verzichten“. Mir gefällt die Vorstellung, etwas zum eigenen Vorteil zu „verändern“ besser. Ob wir uns nun vornehmen, zumindest während dieser…
Eine niedrige Proteinaufnahme geht mit einer Verringerung des Wachstumsfaktors IGF-1 (Insulin-like growth factor 1) und einer deutlichen Reduzierung altersbedingter Krankheiten einher. Befragte im Alter von 50 – 65 Jahren, die…
Wenn wir von einer verkürzten hinteren Oberschenkelmuskulatur sprechen, meinen wir eine verringerte Dehnbarkeit bzw. eingeschränkte Beweglichkeit von Muskelgruppen. Die wichtigste Prävention und Rehabilitation von Muskelverkürzungen sind Dehnübungen. Zwei einfache Übungen:…
Fußgymnastik zwischendurch – der Zehenspitzen-Stand Eine einfache und wirksame Übung zur Stabilisierung des Sprunggelenks, die Sie auch unterwegs durchführen können, ist der Zehenspitzen-Stand. Außerdem aktiviert diese Übung die sogenannte „Wadenpumpe“…
Der Harnsäurewert* sollte, wie andere Biomarker der Gesundheit (Körpergewicht, Blutdruck, Blutzucker, Triglyceride und Cholesterinwerte) regelmäßig gemessen werden. Während lange Zeit Harnsäurewerte vor allem im Zusammenhang mit Gicht erhoben wurden, befasst…
Die Stoßwelle (ESWT) wird neuerdings auch erfolgreich bei kleinen Arthrosen und Sportverletzungen angewandt. Die privaten Kassen zahlen folgende Indikationen: Kalkschulter (Tendinosis calcarea) Tennis- und Golferellenbogen (Epikondylopathie) Patellaspitzensyndrom Plantarer Fersenschmerz Tendinopathie…
Der Knick-Senkfuß ist eine der häufigsten Fehlstellungen des Fußes. Als Senkfuß wird die Abflachung des Fußlängsgewölbes beschrieben, gleichzeitig tritt häufig ein Knickfuß auf – der Fuß knickt nach innen ein.…