Neben Beweglichkeit und Kraft unterstützen Koordination und Gleichgewichtssinn die Sturzprophylaxe und einen sicheren Gang. EinbeinstandStellen Sie sich barfuß auf ein Bein. Heben Sie das andere Bein angewinkelt nach vorne an,…
Veröffentliche Beiträge von “praxis.dr.singer@gmail.com”
Ein belastendes Ereignis kann mit einer Nachricht, einem unerwarteten Konflikt, einer vermeintlichen Bedrohung oder einer bevorstehenden Herausforderung beginnen. Darauf folgt fast immer eine persönliche Bewertung: Was bedeutet das für mich?…
Prof. Roy Taylor beschreibt dies mit dem Konzept der individuellen Fettschwelle.* Solange überschüssige Energie im Unterhautfettgewebe gespeichert werden kann, bleibt der Stoffwechsel oft stabil. Ist diese persönliche Speicherkapazität überschritten, lagert…
Die Leber ist ein großes Stoffwechselorgan. Eine Verfettung verursacht häufig lange keine Beschwerden und kann auch bei unauffälligen Leberwerten bestehen. Von einer Fettleber, medizinisch Steatosis hepatis, spricht man, wenn sich…
Starke und bewegliche Sprunggelenke unterstützen die Sturzprophylaxe, einen sicheren Gang und helfen, Verletzungen wie Umknicken vorzubeugen. Das Training umfasst drei Säulen: Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Kraftaufbau und Stabilität Zehenstand /…
Musikhören beeinflusst Emotionen, Nervensystem, Herz-Kreislauf-System und Atmung.🎶 Im Alltag neigen viele Menschen dazu, unbewusst zu schnell und flach zu atmen, was das Stressniveau zusätzlich erhöhen kann. Eine bewusst verlangsamte Atmung…
Die nichtalkoholische Fettlebererkrankung, heute zunehmend als metabolisch assoziierte Fettlebererkrankung (MASLD) bezeichnet, gehört weltweit zu den häufigsten chronischen Lebererkrankungen. Ihre entzündliche Verlaufsform – früher NASH, heute MASH – kann langfristig zu…
Die nichtalkoholische Fettlebererkrankung, heute zunehmend als metabolisch assoziierte Fettlebererkrankung (MASLD) bezeichnet, ist weltweit auf dem Vormarsch. Ihre entzündliche Verlaufsform – früher NASH, heute MASH – kann langfristig zu Leberfibrose, Leberzirrhose…
Starke und bewegliche Sprunggelenke unterstützen Sturzprophylaxe, einen sicheren Gang und helfen, Verletzungen wie Umknicken vorzubeugen.Das Training umfasst drei Säulen: Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Beweglichkeit & Mobilisation FußwippeStellen Sie sich hüftbreit…
In Studien stiegen bei schnellerem Tempo und einfachen Rhythmen Atmung, Blutdruck und Herzfrequenz an. Gleichzeitig nahmen die Flussgeschwindigkeit in der mittleren Hirnarterie und die Baroreflex-Sensitivität vorübergehend ab. Das bedeutet, dass…