In den letzten Wochen haben wir Ihnen verschiedene Morgenübungen für Ihre Gelenke einzeln vorgestellt. In dieser Zusammenfassung finden Sie die Übungen noch einmal auf einen Blick.
Versuchen Sie, die Übungen regelmäßig in Ihren Alltag einzubauen – am besten morgens, gerne aber auch zwischendurch. Regelmäßige Bewegungseinheiten helfen, die Gelenke mobil zu halten und Steifigkeit vorzubeugen.
Viele dieser Übungen lassen sich auch bequem im Sitzen durchführen.
Führen Sie die Bewegungen nur so weit aus, wie es sich angenehm anfühlt.
Bei Unsicherheit oder Beschwerden sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt oder Ihrer Physiotherapeutin bzw. Ihrem Physiotherapeuten.
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