In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ergänzen Puls- und Zungendiagnostik das ausführliche Gespräch und die körperliche Untersuchung. Bei der Pulsdiagnostik werden an beiden Handgelenken jeweils drei Positionen – Cun, Guan…
Hüfte und Becken spielen eine zentrale Rolle für Haltung, Gangbild und Beweglichkeit. Werden diese Bereiche morgens sanft mobilisiert, können auch Rücken, Knie und Gleichgewicht davon profitieren. Das Anheben eines Beins…
Stellen Sie sich aufrecht hin, die Knie bleiben locker. Führen Sie beim Einatmen beide Arme langsam seitlich nach oben. Senken Sie die Arme beim Ausatmen wieder kontrolliert ab. Lassen Sie…
Dr. Joseph Mercola empfiehlt in einem Newsletter die mikrobielle Vielfalt schrittweise durch die Zufuhr der richtigen Kohlenhydrate wiederherzustellen. Resistente Stärke (z.B. in gekochten und anschließend abgekühlten Kartoffeln und Reis, in…
Bei orthopädischen Behandlungen erweitert der Ultraschall den Blick in das Gewebe. Die Ärztin oder der Arzt kann die Nadel während des Eingriffs in Echtzeit verfolgen und die jeweilige Zielstruktur präzise…
Sprunggelenke und Knie mobilisieren Ein guter Start in den Tag beginnt oft ganz unten, bei den Sprunggelenken und Knien!Werden diese Gelenke morgens sanft mobilisiert, kann das die Beweglichkeit fördern, den…
Legen Sie eine Hand auf den Brustkorb und die andere auf den Bauch. Atmen Sie ruhig durch die Nase ein und beobachten Sie, welche Hand sich stärker bewegt. Versuchen Sie…
In einem seiner Newsletter beschreibt Dr. David Perlmutter, warum Ballaststoffe weit mehr leisten als nur die Verdauung zu unterstützen. Sie werden im Dickdarm von unseren Darmbakterien verwertet. Dabei entstehen kurzkettige…
Der Ultraschall, auch Sonografie genannt, ist in der Orthopädie ein vielseitiges und schonendes Untersuchungsverfahren. Er kann vor allem für die Diagnostik, die gezielte Durchführung von Behandlungen und in bestimmten Fällen…
Wadenheben, seitliche Sprünge und die Standwaage trainieren weit mehr als nur die Waden. Das Wadenheben kräftigt den Waden-Achillessehnen-Komplex über einen großen Bewegungsumfang. Skater Jumps fördern die dynamische Stabilität bei seitlichen…