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Veröffentliche Beiträge von “praxis.dr.singer@gmail.com”

Ketogen?

In einem unserer vorherigen Beiträge haben wir die vegane Diät von Dr. Esselstyn vorgestellt. Heute möchten wir den Fokus auf eine andere Ernährungsweise lenken: die ketogene Diät. Eine ketogene Diät…

Ernährungsprotokoll

Auch wenn wir die letzten Wochen der Faschingszeit „genießen“ wollen, ist es durchaus vorteilhaft bereits jetzt zu überlegen, was wir während der Fastenzeit gerne ändern oder ausprobieren wollen. Ob Sie…

Wechselatmung

Viele nehmen sich vor, während der Fastenzeit auf etwas zu „verzichten“. Mir gefällt die Vorstellung,  etwas zum eigenen Vorteil zu „verändern“ besser.  Ob wir uns nun vornehmen, zumindest während dieser…

Proteinzufuhr

Eine niedrige Proteinaufnahme geht mit einer Verringerung des Wachstumsfaktors IGF-1 (Insulin-like growth factor 1) und einer deutlichen Reduzierung altersbedingter Krankheiten einher.  Befragte im Alter von 50 – 65 Jahren, die…

Dehnen

Wenn wir von einer verkürzten hinteren Oberschenkelmuskulatur  sprechen, meinen wir eine verringerte Dehnbarkeit bzw. eingeschränkte Beweglichkeit von Muskelgruppen. Die wichtigste Prävention und Rehabilitation von Muskelverkürzungen sind Dehnübungen. Zwei einfache Übungen:…

MCDP?

Transfette sind inzwischen weitgehend bekannt, andere, ebenfalls unerwünschte Substanzen in Lebensmitteln,  wie Monochlorpropandiol (MCDP)- und Glycidyl-Fettsäureester sowie freies MCPD werden seltener diskutiert. Sie entstehen bei der Herstellung von pflanzlichen Fetten…

Fußgymnastik zwischendurch

Fußgymnastik zwischendurch – der Zehenspitzen-Stand Eine einfache und wirksame Übung zur Stabilisierung des Sprunggelenks, die Sie auch unterwegs durchführen können, ist der Zehenspitzen-Stand.   Außerdem aktiviert diese Übung die sogenannte „Wadenpumpe“…

Kennen Sie Ihren Harnsäurewert?

Der Harnsäurewert* sollte,  wie andere Biomarker der Gesundheit (Körpergewicht, Blutdruck, Blutzucker, Triglyceride und Cholesterinwerte) regelmäßig gemessen werden. Während lange Zeit Harnsäurewerte vor allem im Zusammenhang mit Gicht erhoben wurden, befasst…

Stoßwelle

Die Stoßwelle (ESWT) wird neuerdings auch erfolgreich bei kleinen Arthrosen und Sportverletzungen angewandt. Die privaten Kassen zahlen folgende Indikationen:  Kalkschulter (Tendinosis calcarea) Tennis- und Golferellenbogen (Epikondylopathie) Patellaspitzensyndrom Plantarer Fersenschmerz Tendinopathie…