Wenn Sie die Fußsohle mit einem Faszienball oder Tennisball massieren, können Sie gleichzeitig auch etwas zur Beruhigung und mentalen Entlastung tun. Sie können gezielt den Akupressurpunkt Niere 1 mit dem…
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Eine Massage mit einem Faszienball oder Tennisball kann helfen, die Faszien zu lockern, die Durchblutung zu fördern und die Fußsohlen zu entspannen. Legen Sie den Ball auf den Boden und…
Knien Sie sich aufrecht auf ein dickeres Kissen/Schaumstoffpolster etc. Stellen Sie die Zehen nach hinten auf – möglichst alle Zehen (inkl. der kleinen Zehe) sollten mit der Unterseite Kontakt zum…
Knien Sie sich aufrecht auf eine Matte/einen Polster, um die Knie zu entlasten.Stellen Sie die Zehen nach hinten auf – alle Zehen (Zehenunterseiten) sollten Kontakt zum Boden haben. Setzen Sie…