Wenn Sie die Fußsohle mit einem Faszienball oder Tennisball massieren, können Sie gleichzeitig auch etwas zur Beruhigung und mentalen Entlastung tun.
Sie können gezielt den Akupressurpunkt Niere 1 mit dem Ball stimulieren. Niere 1 befindet sich in der Mitte der Fußsohle, etwa im Übergang vom Fußballen zum weichen Fußgewölbe – dort, wo sich beim leichten Beugen der Zehen eine kleine Vertiefung bildet.
Legen Sie den Ball unter diesen Bereich und üben Sie sanften, angenehmen Druck aus. Sie können den Punkt kurz halten oder langsam kreisend massieren.
Der Punkt wird traditionell zur Beruhigung, Erdung und bei Schlafproblemen genutzt und kann besonders hilfreich sein, wenn der Kopf „zu voll“ ist.
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