Diese traditionelle Qigong-Übung dient dazu, die Wirbelsäule zu dehnen, die Nierenenergie zu stärken, Rückenschmerzen zu lindern und die Flexibilität des unteren Rückens zu verbessern. Sie aktiviert den Blasen- und Nierenmeridian…
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Der Single Knee Pull, auch als Single Knee to Chest Stretch bekannt, ist eine Dehnübung, die vor allem zur Entspannung und Steigerung der Flexibilität der unteren Rückenmuskulatur und der Hüftmuskulatur…
Ein häufiger Grund für den Besuch beim Orthopäden sind Rückenprobleme. Die Ursachen sind vielfältig und reichen von degenerativen Wirbelsäulenerkrankungen über Fehlhaltungen und Fehlstellungen, Haltungsschwächen und Verspannungen bis hin zu psychischen…