Das ist ein klassischer Satz der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). In der TCM umfasst der Nierenfunktionskreis unter anderem Knochen, Zähne, Rücken, Knie und Regeneration. Eine wichtige Rolle spielt dabei das…
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Diese traditionelle Qigong-Übung dient dazu, die Wirbelsäule zu dehnen, die Nierenenergie zu stärken, Rückenschmerzen zu lindern und die Flexibilität des unteren Rückens zu verbessern. Sie aktiviert den Blasen- und Nierenmeridian…
Der Single Knee Pull, auch als Single Knee to Chest Stretch bekannt, ist eine Dehnübung, die vor allem zur Entspannung und Steigerung der Flexibilität der unteren Rückenmuskulatur und der Hüftmuskulatur…