Kreatin ist eine physiologisch relevante Substanz, die eine zentrale Rolle in der Energieversorgung von Muskel- und Nervenzellen spielt. Es wird im menschlichen Körper aus den Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin…
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Nach dem japanischen „Waldbaden“ gibt es eine weitere wirksame Methode aus Japan: das „Japanese Walking“, ein Intervall-Walking-Training. Bei dieser Gehtechnik soll mindestens viermal pro Woche ein 30-minütiges Training, bestehend aus…