Sie haben gerade gegessen – und verspüren trotzdem schon wieder Appetit?🤔
Dann lohnt sich die Frage, ob es sich wirklich um Hunger handelt.
Denn nicht jedes Verlangen nach Essen bedeutet, dass der Körper erneut Energie benötigt.
👉Körperlicher Hunger entsteht, wenn der Körper tatsächlich Nahrung braucht.
👉Emotionaler Hunger zeigt sich, wenn Essen zur Beruhigung, Belohnung oder zum Trost eingesetzt wird.
👉Konditionierter Hunger wird durch Gewohnheiten oder bestimmte Situationen ausgelöst – etwa wie Popcorn im Kino, Kuchen zum Kaffee oder das Gefühl, essen zu „müssen“, weil es Mittagszeit ist.
Wer erkennt, welche Form von Hunger gerade „spricht“, kann bewusster wählen und das eigene Essverhalten besser verstehen.
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