Starke und bewegliche Sprunggelenke unterstützen Sturzprophylaxe, einen sicheren Gang und helfen, Verletzungen wie Umknicken vorzubeugen.Das Training umfasst drei Säulen: Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Beweglichkeit & Mobilisation FußwippeStellen Sie sich hüftbreit…
Beiträge verschlagwortet als “#ferse”
Das ist eine wirksame Übung bei Fersenschmerzen und verkürzter Wadenmuskulatur: Setzen Sie sich auf einen Stuhl, strecken Sie ein Bein nach vorne aus, die Ferse berührt den Boden, beugen Sie…
Wadendehnung an der Wand
Wenn das Längsgewölbe absinkt bzw. abflacht, sprechen wir von einem Senkfuß. Oft tritt der Senkfuß in Kombination mit einem Knickfuß – Fehlstellung des Fersenbeins – auf. Beim erworbenen Knick-Senkfuß des …