Das Aufreißen der Augen („Tigerblick“) aktiviert den Lebermeridian und wirkt energetisierend auf die Augen – präventiv gegen Müdigkeit, Sehschwäche, Leber-Qi-Stagnation. Die Übung soll die Leber stärken und die innere Kraft wecken („Qi“ aktivieren).
➡️Ausführung:
Aufrecht stehen, Reiterstellung einnehmen. Beide Hände zu Fäusten ballen und mit der Innenseite nach oben etwa in Hüfthöhe halten.
Die Augen weit aufreißen – Tigerblick nach vorne und die rechte Faust langsam nach vorne stoßen, bis der Arm gestreckt ist. Dabei die Faust drehen, sodass die Innenseite nach unten zeigt. Bei gestrecktem Arm die Faust öffnen, die Handfläche in einer weichen Kreisbewegung nach oben drehen, wieder eine Faust bilden und diese zurück zur Hüfte, zur Ausgangsstellung, bringen.
Den Bewegungsablauf mit der linken Faust wiederholen.
Beim Vorstrecken der Faust einatmen und beim Zurückführen ausatmen.
Mehrmals im Wechsel ausführen, dabei auf eine ruhige, kraftvolle Atmung achten.
Es gibt viele unterschiedliche Ausführungen – wählen Sie eine, die Ihnen besonders zusagt.
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