Wenn Sie die Fußsohle mit einem Faszienball oder Tennisball massieren, können Sie gleichzeitig auch etwas zur Beruhigung und mentalen Entlastung tun. Sie können gezielt den Akupressurpunkt Niere 1 mit dem…
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Knien Sie sich aufrecht auf ein dickeres Kissen/Schaumstoffpolster etc. Stellen Sie die Zehen nach hinten auf – möglichst alle Zehen (inkl. der kleinen Zehe) sollten mit der Unterseite Kontakt zum…
Knien Sie sich aufrecht auf eine Matte/einen Polster, um die Knie zu entlasten.Stellen Sie die Zehen nach hinten auf – alle Zehen (Zehenunterseiten) sollten Kontakt zum Boden haben. Setzen Sie…