Auch für die Fußmuskulatur gilt: was nicht ständig trainiert wird, verliert an Leistungsfähigkeit. Wer auf gesunde Füße Wert legt, muss Fußmuskeln und Bänder stärken.
Betreiben Sie regelmäßig Fußgymnastik, gehen Sie häufig barfuß, bevorzugen Sie Schuhe, die Ihren Füßen ausreichend Platz bieten und deren flexible Sohlen die Fußmuskelaktivität unterstützen.
Bevorzugen Sie unebene Böden bei Ihren Spaziergängen und beim Joggen.
Eine Übung zur Stärkung der Fußgewölbe: machen Sie einen „kurzen“ Fuß, versuchen Sie mit den Zehen Dinge zu fassen und vom Boden aufzuheben; das kann wie hier Sand sein, oder ein Tuch, Bänder etc.
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