Die gleichen Basics wie zur Skivorbereitung helfen auch fürs Langlaufen. Auch hier sind Kraft, Ausdauer und Balance die beste Vorbereitung. Für Kraft & Rumpfstabilität: Planks und Seitstütze, Liegestütze, Kniebeugen, seitliche…
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Auch für die Fußmuskulatur gilt: was nicht ständig trainiert wird, verliert an Leistungsfähigkeit. Wer auf gesunde Füße Wert legt, muss Fußmuskeln und Bänder stärken. Betreiben Sie regelmäßig Fußgymnastik, gehen Sie…