Setzen Sie sich ruhig hin und stellen Sie sich vor, Ihre Gedanken seien Wolken am Himmel oder Blätter auf einem Fluss. Wenn ein Gedanke auftaucht, nehmen Sie kurz wahr, worum…
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Schmerz ist nicht nur ein Signal aus dem Gewebe. Gerade bei chronischen Schmerzen beeinflussen auch Stress, Schlaf, Angst und Grübeln die Schmerzintensität. Katastrophisierende Gedanken wie „Es wird immer schlimmer“ können…