Die Fersenheber-Übung stärkt Sprunggelenke und Fußmuskulatur. Versuchen Sie diese Übung zuerst auf beiden Beinen stehend – heben Sie die Fersen so hoch wie möglich an und senken Sie sie wieder.…
Ultra-prozessierte Fertigprodukte sind praktisch, schmecken gut und erleichtern das Zubereiten von Mahlzeiten – leider ist die häufige Konsumation von stark verarbeiteten/hoch prozessierten Lebensmitteln mit Gesundheitsrisiken verbunden. Auf diesen Zusammenhang verweisen…
Die Anwendungsbereiche der Eigenbluttherapie mittels autologem plättchenreichen Plasma (PRP) sind in der Medizin vielfältig. In der Orthopädie setzt man PRP zur Behandlung von Knorpelschäden, Verletzungen der Muskel und Bänder, Sehnenentzündungen,…
Neben der allgemein bekannten Akupunktur mit Nadeln, gibt es die vielleicht weniger bekannte Elektroakupunktur. Sie ist Gegenstand einiger interessanter neuer Studien. So haben Neurowissenschaftler der Harvard Medical School die Akupunktur…
Für ein gut funktionierendes Immunsystem brauchen wir auch Selen. Es ist Bestandteil von antioxidativ und antientzündlich wirkenden Enzymen und ein wichtiger Zellschutz. Der Selengehalt in Nahrungsmitteln hängt stark von der…
„Eine bescheidene Mahlzeit“, ist wohl der erste Gedanke, der beim Anblick der Ziege im Video hochkommt. Das denken auch viele, wenn sie „entzündungsarme Ernährung“ hören. Es bedeutet aber nur, dass…
Wir wissen, dass unser Immunsystem in jeder Phase der Immunantwort verschiedene Mikronährstoffe, also Vitamine und Mineralstoffe, benötigt. Bestimmte Bevölkerungsgruppen erreichen keine ausreichende Versorgung mit Mikronährstoffen über die Nahrung. In Situationen…
Schwarzkümmel (Nigella sativa) ist als Gewürz und natürliches Heilmittel im gesamten Orient bekannt. Er wird ganz oder gemahlen zu Suppen, Gemüse-, Hülsenfrüchten-, Reisgerichten und indischen Currys verwendet. Durch einige neuere…
Nun ist es ab dem 35. Lebensjahr möglich, sich einmalig auf Hepatitis B und C testen zu lassen (Kassenleistung). Eine Hepatitis ist eine Entzündung der Leber und auch Viren können…
Hier ein paar Ideen zu Mahlzeiten, die gar nicht so viele Kalorien haben