Die Fersenheber-Übung stärkt Sprunggelenke und Fußmuskulatur.
Versuchen Sie diese Übung zuerst auf beiden Beinen stehend – heben Sie die Fersen so hoch wie möglich an und senken Sie sie wieder. Wenn Sie unsicher sind, halten Sie sich an einem stabilen Möbel an.
Sobald Sie sich sicher fühlen, versuchen Sie die Übung einbeinig und auch auf einer instabilen Standfläche. Es muss nicht immer ein Sandstrand sein, auch eine leicht eingerollte Übungsmatte tut hier gute Dienste.
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