In einem seiner Newsletter beschreibt Dr. David Perlmutter, warum Ballaststoffe weit mehr leisten als nur die Verdauung zu unterstützen. Sie werden im Dickdarm von unseren Darmbakterien verwertet. Dabei entstehen kurzkettige…
Der Ultraschall, auch Sonografie genannt, ist in der Orthopädie ein vielseitiges und schonendes Untersuchungsverfahren. Er kann vor allem für die Diagnostik, die gezielte Durchführung von Behandlungen und in bestimmten Fällen…
Wadenheben, seitliche Sprünge und die Standwaage trainieren weit mehr als nur die Waden. Das Wadenheben kräftigt den Waden-Achillessehnen-Komplex über einen großen Bewegungsumfang. Skater Jumps fördern die dynamische Stabilität bei seitlichen…
Eine verlängerte Ausatmung kann dabei helfen, nach Anspannung wieder zur Ruhe zu kommen. Setzen oder stellen Sie sich aufrecht hin und lassen Sie die Schultern locker. Atmen Sie ruhig durch…
Nach etwa zwölf Monaten ist der durchschnittliche Gewichtsverlust mit einer hochwertigen kohlenhydratarmen und einer hochwertigen fettarmen Ernährung meist ähnlich. Eine aktuelle Auswertung der DIETFITS-Studie:Obwohl sich der Gewichtsverlust nach zwölf Monaten…
Eine aktuelle Studie mit 175 übergewichtigen oder adipösen Erwachsenen untersuchte den Zusammenhang zwischen dem Verlust von viszeralem Fettgewebe – also dem Fett tief im Bauchraum und rund um die Organe…
Neben Beweglichkeit und Kraft unterstützen Koordination und Gleichgewichtssinn die Sturzprophylaxe und einen sicheren Gang. EinbeinstandStellen Sie sich barfuß auf ein Bein. Heben Sie das andere Bein angewinkelt nach vorne an,…
Ein belastendes Ereignis kann mit einer Nachricht, einem unerwarteten Konflikt, einer vermeintlichen Bedrohung oder einer bevorstehenden Herausforderung beginnen. Darauf folgt fast immer eine persönliche Bewertung: Was bedeutet das für mich?…
Prof. Roy Taylor beschreibt dies mit dem Konzept der individuellen Fettschwelle.* Solange überschüssige Energie im Unterhautfettgewebe gespeichert werden kann, bleibt der Stoffwechsel oft stabil. Ist diese persönliche Speicherkapazität überschritten, lagert…
Die Leber ist ein großes Stoffwechselorgan. Eine Verfettung verursacht häufig lange keine Beschwerden und kann auch bei unauffälligen Leberwerten bestehen. Von einer Fettleber, medizinisch Steatosis hepatis, spricht man, wenn sich…