Neben Beweglichkeit und Kraft unterstützen Koordination und Gleichgewichtssinn die Sturzprophylaxe und einen sicheren Gang. EinbeinstandStellen Sie sich barfuß auf ein Bein. Heben Sie das andere Bein angewinkelt nach vorne an,…
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Starke und bewegliche Sprunggelenke unterstützen Sturzprophylaxe, einen sicheren Gang und helfen, Verletzungen wie Umknicken vorzubeugen.Das Training umfasst drei Säulen: Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Beweglichkeit & Mobilisation FußwippeStellen Sie sich hüftbreit…