Ellenbogenschmerzen können auch beim Krafttraining entstehen und sowohl das Training als auch alltägliche Bewegungen beeinträchtigen. Beim Tennis- und Golferarm handelt es sich um schmerzhafte Reizzustände der Sehnenansätze am Ellenbogen, meist infolge wiederholter oder ungewohnter Belastung der Unterarmmuskulatur.
Schmerzen an der Außenseite des Ellenbogens sprechen für einen Tennisarm, Beschwerden an der Innenseite eher für einen Golferarm. Typisch sind Schmerzen beim Greifen, Heben sowie bei Streck- oder Beugebewegungen des Handgelenks. Auch ein Gefühl von Kraftverlust im Unterarm kann auftreten.
Mögliche Auslöser sind zu hohe Trainingsgewichte, ungewohnte Trainingsintensität, ungünstige Technik oder zu kurze Regenerationszeiten. Eine angepasste Trainingssteuerung und eine saubere Übungsausführung können helfen, Beschwerden zu vermeiden.
👉Bei anhaltenden Beschwerden sollte die Ursache ärztlich abgeklärt werden. Häufig helfen eine vorübergehende Anpassung der Belastung und gezielte Übungen. Ergänzend können je nach Befund Tapes oder Bandagen, schmerzlindernde Maßnahmen sowie nicht-invasive Verfahren wie die Stoßwellentherapie eingesetzt werden.
Sie finden uns unter fb.me/praxis.dr.p.singer, ig.me/dr.p.singer, http://facebook.com/groups/regenerativemedizin, https://www.dr-singer.net/blog und praxis.dr-singer.net
Design KI-unterstützt
Die Kommentare sind geschlossen.