{"id":80,"date":"2021-06-11T17:15:00","date_gmt":"2021-06-11T15:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/dr-singer.net\/blog\/?p=80"},"modified":"2021-06-11T12:13:50","modified_gmt":"2021-06-11T10:13:50","slug":"das-kreuz-mit-dem-kreuz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dr-singer.net\/blog\/2021\/06\/11\/das-kreuz-mit-dem-kreuz\/","title":{"rendered":"Das Kreuz mit dem Kreuz!"},"content":{"rendered":"\n<p>Ein h\u00e4ufiger Grund f\u00fcr den Besuch beim Orthop\u00e4den sind R\u00fcckenprobleme.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Die Ursachen sind vielf\u00e4ltig und reichen von degenerativen Wirbels\u00e4ulenerkrankungen \u00fcber Fehlhaltungen und Fehlstellungen, Haltungsschw\u00e4chen und Verspannungen bis hin zu psychischen Belastungen. Gelegentlich k\u00f6nnen auch schwere Erkrankungen innerer Organe die Ursache f\u00fcr R\u00fcckschmerzen sein.<\/p>\n\n\n\n<p>Es ist im Einzelfall oft schwierig die eigentliche Ursache von R\u00fcckenschmerzen herauszufinden.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>K\u00f6rperliche Untersuchungen aber auch bildgebende Untersuchungsverfahren und, falls n\u00f6tig, die Messung der Nervenleitgeschwindigkeit k\u00f6nnen die Ursachenfindung unterst\u00fctzen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Je nach Ursache werden R\u00fcckenschmerzen mit Medikamenten, manuellen Therapien, physikalischen Ma\u00dfnahmen, physiotherapeutischen Behandlungstechniken oder operativen Verfahren behandelt.<\/p>\n\n\n\n<p>Sind die R\u00fcckenschmerzen so stark, dass Schmerzmittel mehrere Tage hintereinander eingenommen werden m\u00fcssen, sollte jedenfalls eine Abkl\u00e4rung durch den Arzt erfolgen. Kein Schmerzmittel ist ohne Nebenwirkungen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>In der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) sind lumbale R\u00fcckenschmerzen Ausdruck einer Qi-Stagnation.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Bei akuten R\u00fcckenschmerzen geht man von einem Mikrotrauma und\/oder dem Eindringen pathogener Faktoren wie K\u00e4lte, Wind und Feuchtigkeit mit Qi-Stagnation und Blutstase aus.<\/p>\n\n\n\n<p>Bei chronischen R\u00fcckenschmerzen k\u00f6nnten die Ursachen in einer chronisch geschw\u00e4chten Nierenenergie und chronischer Stase von Qi und Blut aufgrund mangelnder Bewegung, Fehlhaltung oder emotionaler Belastungen liegen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Je nach Funktionskreis und Leitbahnen werden Akupunktur- und Massagepunkte ausgew\u00e4hlt.<\/p>\n\n\n\n<p>Die St\u00e4rke der Akupunktur wird in der unmittelbaren Schmerzreduzierung gesehen.<\/p>\n\n\n\n<p>Moxa\/Moxibustion wird h\u00e4ufig bei chronischen R\u00fcckenschmerzen und Nieren Yang Mangel eingesetzt.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Die Tuina-Massage f\u00f6rdert den Qi-Fluss indem sie die Muskelverspannungen l\u00f6st, die Leitf\u00e4higkeit des Bindegewebes f\u00f6rdert und so auch feine anatomische Fehlstellungen korrigiert.<br><br>Die Schr\u00f6pfmassage regt den Fluss von Blut, Qi und Yang an und Gua Sha dient bei Behandlungen des unteren R\u00fcckens vor allem zur Ableitung pathogener Hitze.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ein wesentlicher Bestandteil der Behandlung von R\u00fcckenschmerzen ist Bewegung!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Gehen Sie viel zu Fu\u00df oder benutzen Sie das Fahrrad. Statt Lift und Rolltreppe verwenden Sie die Treppe.<\/p>\n\n\n\n<p>St\u00e4rken Sie Ihre Rumpfmuskulatur mit Hilfe r\u00fcckenschonender Sportarten wie Schwimmen, Radfahren, Nordic Walking oder Aqua-Jogging. Machen Sie Krafttraining und andere rumpfst\u00e4rkende \u00dcbungen nach kompetenter Anleitung.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Belegen Sie \u00dcbungseinheiten in Pilates, Yoga, Tai Chi und Qi Gong. Auch damit k\u00f6nnen Sie zur St\u00e4rkung der R\u00fcckenmuskulatur und zum Stressabbau beitragen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Arbeiten Sie r\u00fcckenschonend und achten Sie auf einen ergonomischen Arbeitsplatz.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Literatur<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Urits I, Wang JK, Yancey K, Mousa M, Jung JW, Berger AA, Shehata IM, Elhassan A, Kaye AD, Viswanath O. Acupuncture for the Management of Low Back Pain. Curr Pain Headache Rep. 2021 Jan 14;25(1):2. doi: 10.1007\/s11916-020-00919-y. PMID: 33443607.<\/p>\n\n\n\n<p>Kolber MR, Ton J, Thomas B, Kirkwood J, Moe S, Dugr\u00e9 N, Chan K, Lindblad AJ, McCormack J, Garrison S, Allan GM, Korownyk CS, Craig R, Sept L, Rouble AN, Perry D. PEER systematic review of randomized controlled trials: Management of chronic low back pain in primary care. Can Fam Physician. 2021 Jan;67(1):e20-e30. doi: 10.46747\/cfp.6701e20. PMID: 33483410; PMCID: PMC7822613.<\/p>\n\n\n\n<p>Das gro\u00dfe Buch der chinesischen Medizin. Ted J. Kaptchuck. S. Fischer Verlag GmbH, Frankfurt, 2006<\/p>\n\n\n\n<p>Chinesische Medizin. Heilen auf nat\u00fcrliche und sanfte Art. Tom Williams. Tosa Verlag, 2003.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-naturmed-fachbuch-blog wp-block-embed-naturmed-fachbuch-blog\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\nhttps:\/\/www.naturmed.de\/blog\/allgemein\/rueckenschmerzen-mit-tcm-behandeln\/\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>#drpsinger,#Medizin, #behandlungsmethoden, #treatmentmethods, #medicine, #r\u00fcckenschmerzen, #kreuzschmerzen, #lendenwirbels\u00e4ulensyndrom, #schmerzmittel, #akupunktur, #physiotherapie, #schmerzreduktion, #alternativ, #backache, #lowerbackpain, #lumbarspinesyndrome, #painkillers, #acupuncture, #cupping, #therapy, #tcm, #painreduction,<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ein h\u00e4ufiger Grund f\u00fcr den Besuch beim Orthop\u00e4den sind R\u00fcckenprobleme.&nbsp; Die Ursachen sind vielf\u00e4ltig und reichen von degenerativen Wirbels\u00e4ulenerkrankungen \u00fcber Fehlhaltungen und Fehlstellungen, Haltungsschw\u00e4chen und Verspannungen bis hin zu psychischen&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":81,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[37],"tags":[89,91,82,87,3,90,5,79,80,84,86,10,4,88,92,85,78,81,83,94,93,2],"class_list":["post-80","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medizin","tag-acupuncture","tag-akupunktur","tag-alternativ","tag-backache","tag-behandlungsmethoden","tag-cupping","tag-drpsinger","tag-kreuzschmerzen","tag-lendenwirbelsaeulensyndrom","tag-lowerbackpain","tag-lumbarspinesyndrome","tag-medicine","tag-medizin","tag-painkillers","tag-painreduction","tag-physiotherapie","tag-rueckenschmerzen","tag-schmerzmittel","tag-schmerzreduktion","tag-tcm","tag-therapy","tag-treatmentmethods","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dr-singer.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/80","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dr-singer.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dr-singer.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dr-singer.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dr-singer.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=80"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/dr-singer.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/80\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":82,"href":"https:\/\/dr-singer.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/80\/revisions\/82"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dr-singer.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/81"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dr-singer.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=80"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dr-singer.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=80"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dr-singer.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=80"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}