{"id":724,"date":"2026-10-16T10:30:00","date_gmt":"2026-10-16T08:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/dr-singer.net\/blog\/?p=724"},"modified":"2026-10-10T16:49:29","modified_gmt":"2026-10-10T14:49:29","slug":"tennisarm-und-golferarm-auch-durch-krafttraining-moeglich","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dr-singer.net\/blog\/2026\/10\/16\/tennisarm-und-golferarm-auch-durch-krafttraining-moeglich\/","title":{"rendered":"Tennisarm und Golferarm \u2013 auch durch Krafttraining m\u00f6glich"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ellenbogenschmerzen k\u00f6nnen auch beim Krafttraining entstehen und sowohl das Training als auch allt\u00e4gliche Bewegungen beeintr\u00e4chtigen. Beim Tennis- und Golferarm handelt es sich um schmerzhafte Reizzust\u00e4nde der Sehnenans\u00e4tze am Ellenbogen, meist infolge wiederholter oder ungewohnter Belastung der Unterarmmuskulatur.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Schmerzen an der Au\u00dfenseite des Ellenbogens sprechen f\u00fcr einen Tennisarm, Beschwerden an der Innenseite eher f\u00fcr einen Golferarm. Typisch sind Schmerzen beim Greifen, Heben sowie bei Streck- oder Beugebewegungen des Handgelenks. Auch ein Gef\u00fchl von Kraftverlust im Unterarm kann auftreten.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>M\u00f6gliche Ausl\u00f6ser<\/strong> sind zu hohe Trainingsgewichte, ungewohnte Trainingsintensit\u00e4t, ung\u00fcnstige Technik oder zu kurze Regenerationszeiten. Eine angepasste Trainingssteuerung und eine saubere \u00dcbungsausf\u00fchrung k\u00f6nnen helfen, Beschwerden zu vermeiden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\udc49Bei anhaltenden Beschwerden sollte die Ursache \u00e4rztlich abgekl\u00e4rt werden. H\u00e4ufig helfen eine vor\u00fcbergehende Anpassung der Belastung und gezielte \u00dcbungen. Erg\u00e4nzend k\u00f6nnen je nach Befund Tapes oder Bandagen, schmerzlindernde Ma\u00dfnahmen sowie nicht-invasive Verfahren wie die Sto\u00dfwellentherapie eingesetzt werden.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dr-singer.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/16_10Med-819x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-725\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Sie finden uns unter fb.me\/praxis.dr.p.singer, ig.me\/dr.p.singer, <a href=\"http:\/\/facebook.com\/groups\/regenerativemedizin\">http:\/\/facebook.com\/groups\/regenerativemedizin<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.dr-singer.net\/blog\">https:\/\/www.dr-singer.net\/blog<\/a> und praxis.dr-singer.net<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size wp-block-paragraph\">Design KI-unterst\u00fctzt<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ellenbogenschmerzen k\u00f6nnen auch beim Krafttraining entstehen und sowohl das Training als auch allt\u00e4gliche Bewegungen beeintr\u00e4chtigen. 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