{"id":710,"date":"2026-10-09T10:30:00","date_gmt":"2026-10-09T08:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/dr-singer.net\/blog\/?p=710"},"modified":"2026-09-30T10:49:55","modified_gmt":"2026-09-30T08:49:55","slug":"warum-eine-starke-koerpermitte-so-wichtig-ist","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dr-singer.net\/blog\/2026\/10\/09\/warum-eine-starke-koerpermitte-so-wichtig-ist\/","title":{"rendered":"Warum eine starke K\u00f6rpermitte so wichtig ist"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Muskulatur unserer K\u00f6rpermitte \u2013 der Core \u2013 stabilisiert die <strong>Wirbels\u00e4ule<\/strong> beim Sitzen, Gehen, Heben und beim Sport.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Arbeiten Bauch-, R\u00fccken-, Becken- und H\u00fcftmuskeln gut zusammen, werden Belastungen besser verteilt und die Wirbels\u00e4ule effektiv unterst\u00fctzt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Problematisch k\u00f6nnen einseitige Belastungen sein: langes Sitzen, Arbeiten in vorgebeugter Haltung, h\u00e4ufiges Smartphone-Schauen oder immer gleiche Bewegungsmuster beim Sport. Auch einseitiges Training kann zu muskul\u00e4ren Dysbalancen beitragen \u2013 etwa wenn beim Laufen oder Radfahren vor allem Bewegungen nach vorne dominieren oder im Fitnessstudio \u00fcberwiegend Crunches trainiert werden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das muss nicht automatisch zu Schmerzen f\u00fchren. Auf Dauer k\u00f6nnen jedoch Beweglichkeit, Muskelkraft und das Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen beeintr\u00e4chtigt werden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sinnvolles Core-Training kombiniert deshalb Kraft, Stabilit\u00e4t, Beweglichkeit und unterschiedliche Bewegungsrichtungen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Sie finden uns unter fb.me\/praxis.dr.p.singer, ig.me\/dr.p.singer, <a href=\"http:\/\/facebook.com\/groups\/regenerativemedizin\">http:\/\/facebook.com\/groups\/regenerativemedizin<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.dr-singer.net\/blog\">https:\/\/www.dr-singer.net\/blog<\/a> und praxis.dr-singer.net<\/em><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dr-singer.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/9_10Med-819x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-711\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size wp-block-paragraph\">Design KI-unterst\u00fctzt&nbsp;&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Muskulatur unserer K\u00f6rpermitte \u2013 der Core \u2013 stabilisiert die Wirbels\u00e4ule beim Sitzen, Gehen, Heben und beim Sport. Arbeiten Bauch-, R\u00fccken-, Becken- und H\u00fcftmuskeln gut zusammen, werden Belastungen besser verteilt&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":711,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[37],"tags":[3,545,756,5,781,10,4,734,1219,441,336,182,814,855,857,2,815],"class_list":["post-710","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medizin","tag-behandlungsmethoden","tag-beweglichkeit","tag-core","tag-drpsinger","tag-koerpermitte","tag-medicine","tag-medizin","tag-mobility","tag-musculature","tag-muskulatur","tag-pain","tag-schmerzen","tag-spine","tag-stabilitaet","tag-stability","tag-treatmentmethods","tag-wirbelsaeule","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dr-singer.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/710","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dr-singer.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dr-singer.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dr-singer.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dr-singer.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=710"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/dr-singer.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/710\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":712,"href":"https:\/\/dr-singer.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/710\/revisions\/712"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dr-singer.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/711"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dr-singer.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=710"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dr-singer.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=710"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dr-singer.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=710"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}