{"id":606,"date":"2026-08-14T10:30:00","date_gmt":"2026-08-14T08:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/dr-singer.net\/blog\/?p=606"},"modified":"2026-08-09T13:50:16","modified_gmt":"2026-08-09T11:50:16","slug":"warum-die-waage-nicht-den-ganzen-fortschritt-zeigt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dr-singer.net\/blog\/2026\/08\/14\/warum-die-waage-nicht-den-ganzen-fortschritt-zeigt\/","title":{"rendered":"Warum die Waage nicht den ganzen Fortschritt zeigt"},"content":{"rendered":"\n

Eine aktuelle Studie mit 175 \u00fcbergewichtigen oder adip\u00f6sen Erwachsenen untersuchte den Zusammenhang zwischen dem Verlust von viszeralem Fettgewebe \u2013 also dem Fett tief im Bauchraum und rund um die Organe \u2013 und verschiedenen Stoffwechselwerten.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Die Teilnehmenden wurden danach eingeteilt, ob sie kein viszerales Fett, weniger als 5 Prozent oder mindestens 5 Prozent verloren hatten. Bereits eine Reduktion um mindestens 5 Prozent war mit deutlichen gesundheitlichen Vorteilen verbunden. Dazu geh\u00f6rten ein geringerer Taillenumfang sowie g\u00fcnstigere Werte bei HDL-Cholesterin, Triglyceriden und HbA1c.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

In derselben Studie wurde auch das N\u00fcchterninsulin untersucht. Eine gr\u00f6\u00dfere Menge an viszeralem Fett zu Studienbeginn war mit h\u00f6heren N\u00fcchterninsulinwerten und einer st\u00e4rkeren Insulinresistenz verbunden. Ein Verlust von mindestens 5 Prozent des viszeralen Fettgewebes f\u00fchrte innerhalb des dreimonatigen Beobachtungszeitraums allerdings nicht zu einer statistisch signifikanten Verbesserung des N\u00fcchterninsulins.<\/strong>
<\/strong><\/p>\n\n\n\n

In einer aktuellen MRT-Auswertung mit 572 Teilnehmenden war die Verringerung des viszeralen Fettgewebes \u2013 unabh\u00e4ngig vom gesamten Gewichtsverlust \u2013 mit niedrigeren N\u00fcchterninsulinwerten und einer verbesserten Insulinresistenz verbunden.<\/p>\n\n\n\n

Eine weitere randomisierte Studie untersuchte 34 adip\u00f6se Erwachsene im Alter zwischen 60 und 75 Jahren. Nach acht Wochen hatte die kohlenhydratarme Gruppe rund 22,8 Prozent ihres viszeralen Fettes verloren, die fettarme Vergleichsgruppe dagegen nur etwa 1 Prozent. Gleichzeitig verbesserten sich in der kohlenhydratarmen Gruppe sowohl das N\u00fcchterninsulin als auch die mit einem aufwendigen Clamp-Verfahren gemessene Insulinsensitivit\u00e4t deutlicher.<\/p>\n\n\n\n

Viszerales Fett<\/strong> l\u00e4sst sich auf unterschiedliche Weise beschreiben:<\/p>\n\n\n\n

Der VAT-Anteil<\/strong> zeigt, wie gro\u00df der Anteil des viszeralen Fettes im Verh\u00e4ltnis zum gesamten Bauchfett ist. Ein hoher Anteil steht besonders h\u00e4ufig mit einem ung\u00fcnstigen Blutfettprofil in Verbindung \u2013 beispielsweise mit erh\u00f6hten Triglyceriden und einem niedrigeren HDL-Cholesterin.<\/p>\n\n\n\n

Die VAT-Fl\u00e4che<\/strong> beschreibt dagegen die tats\u00e4chliche Menge des viszeralen Fettes. Sie spiegelt w\u00e4hrend einer Gewichtsabnahme offenbar besser wider, wie stark Entz\u00fcndungsprozesse, Blutzuckerregulation und Insulinresistenz belastet sind.<\/p>\n\n\n\n

Das Fett direkt unter der Haut, das sogenannte subkutane Fettgewebe, scheint dagegen teilweise als vergleichsweise sicherer Energiespeicher zu dienen. <\/p>\n\n\n\n

Die Waage zeigt nicht immer den gesamten gesundheitlichen Fortschritt. Auch wenn sich das K\u00f6rpergewicht nur wenig ver\u00e4ndert, k\u00f6nnen ein kleinerer Taillenumfang sowie bessere Werte bei HDL-Cholesterin, Triglyceriden, HbA1c und N\u00fcchterninsulin darauf hinweisen, dass gesundheitlich relevantes inneres Bauchfett abgebaut wurde.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Literatur:<\/p>\n\n\n\n

Abdullah SR, Nur Zati Iwani AK, Ahmad Zamri L, Wan Mohd Zin RM, Abu Seman N, Zainal Abidin NA, Hamzah SS, Azizul NH, Omar A, Seman Z, Yahya A and Md Noh MF (2025) Visceral adiposity loss is associated with improvement in cardiometabolic markers: findings from a dietary intervention study. Front. Endocrinol. 16:1576599. doi: 10.3389\/fendo.2025.1576599<\/p>\n\n\n\n

Goss AM, Gower B, Soleymani T, Stewart M, Pendergrass M, Lockhart M, Krantz O, Dowla S, Bush N, Garr Barry V, Fontaine KR. Effects of weight loss during a very low carbohydrate diet on specific adipose tissue depots and insulin sensitivity in older adults with obesity: a randomized clinical trial. Nutr Metab (Lond). 2020 Aug 12;17:64. doi: 10.1186\/s12986-020-00481-9. PMID: 32817749; PMCID: PMC7425171.<\/p>\n\n\n\n

Klein, H., Zelicha, H., Meir, A.Y. et al.<\/em> Correction: Visceral adipose tissue area and proportion provide distinct reflections of cardiometabolic outcomes in weight loss; pooled analysis of MRI-assessed CENTRAL and DIRECT PLUS dietary randomized controlled trials. BMC Med<\/em> 23<\/strong>, 92 (2025). https:\/\/doi.org\/10.1186\/s12916-025-03939-w<\/a><\/p>\n\n\n\n

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Design KI-unterst\u00fctzt<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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