{"id":429,"date":"2025-11-19T11:51:23","date_gmt":"2025-11-19T10:51:23","guid":{"rendered":"https:\/\/dr-singer.net\/blog\/?p=429"},"modified":"2026-05-11T11:58:36","modified_gmt":"2026-05-11T09:58:36","slug":"brokatuebung-die-faust-ballen-wuetend-blicken-die-kraft-vermehren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dr-singer.net\/blog\/2025\/11\/19\/brokatuebung-die-faust-ballen-wuetend-blicken-die-kraft-vermehren\/","title":{"rendered":"7.Brokat\u00fcbung: \u201eDie Faust ballen, w\u00fctend blicken, die Kraft vermehren\u201c"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Das Aufrei\u00dfen der Augen (\u201eTigerblick\u201c) aktiviert den Lebermeridian und wirkt energetisierend auf die Augen \u2013 pr\u00e4ventiv gegen M\u00fcdigkeit, Sehschw\u00e4che, Leber-Qi-Stagnation. Die \u00dcbung soll die Leber st\u00e4rken und die innere Kraft wecken (\u201eQi\u201c aktivieren).<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u27a1\ufe0fAusf\u00fchrung:<\/p>\n\n\n\n<p>Aufrecht stehen, Reiterstellung einnehmen. Beide H\u00e4nde zu F\u00e4usten ballen und mit der Innenseite nach oben etwa in H\u00fcfth\u00f6he halten.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Augen weit aufrei\u00dfen \u2013 Tigerblick nach vorne und die rechte Faust langsam nach vorne sto\u00dfen, bis der Arm gestreckt ist. Dabei die Faust drehen, sodass die Innenseite nach unten zeigt. Bei gestrecktem Arm die Faust \u00f6ffnen, die Handfl\u00e4che in einer weichen Kreisbewegung nach oben drehen, wieder eine Faust bilden und diese zur\u00fcck zur H\u00fcfte, zur Ausgangsstellung, bringen.<\/p>\n\n\n\n<p>Den Bewegungsablauf mit der linken Faust wiederholen.<\/p>\n\n\n\n<p>Beim Vorstrecken der Faust einatmen und beim Zur\u00fcckf\u00fchren ausatmen.<\/p>\n\n\n\n<p>Mehrmals im Wechsel ausf\u00fchren, dabei auf eine ruhige, kraftvolle Atmung achten.<\/p>\n\n\n\n<p>Es gibt viele unterschiedliche Ausf\u00fchrungen \u2013 w\u00e4hlen Sie eine, die Ihnen besonders zusagt.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dr-singer.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/19_11_Sport-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-430\"\/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"\u516b\u6bb5\u9526 \u00b7 Ba Duan Jin (8 Brocade Exercise) Qi Gong\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/3FJy0EDoYK0?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Ba Duan Jin \u516b\u6bb5\u9526 \/ Eight Section Brocade\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/3k918HTKagU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><em>Sie finden uns unter fb.me\/praxis.dr.p.singer, ig.me\/dr.p.singer, http:\/\/facebook.com\/groups\/regenerativemedizin, https:\/\/www.dr-singer.net\/blog und praxis.dr-singer.net<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\">Design_ChatGPT<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Das Aufrei\u00dfen der Augen (\u201eTigerblick\u201c) aktiviert den Lebermeridian und wirkt energetisierend auf die Augen \u2013 pr\u00e4ventiv gegen M\u00fcdigkeit, Sehschw\u00e4che, Leber-Qi-Stagnation. 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